女性越来越关注自己身体的今天，拥有纤美苗条的身材是很多女性的梦想。那么，怎么做才能得到纤细的体形呢？下面小编就身材的形体分类，逐一找出其具体塑身方案!

　　根据体形分类肥胖体形，可分为下半身肥胖的“西洋梨型”和上半身肥胖的“草莓型”，以及腹部肥胖的“西洋梨型”。我的体形比较接近那个“水果类型”呢？针对自己的体形选择相应的运动，挑战苗条身材。

　　下体肥胖型——西洋梨型

　　令人不安的背影形象，瘦身从下半身开始！

　　开始肥胖时，并非只有下腹部增加脂肪、缺乏弹力并产生赘肉。

　　臀部也是令人苦恼的肥胖部位！而且不少人腿形不直、骨盆歪曲，大腿和小腿显得特别粗。

　　另外，腿部经常浮肿也是头痛的问题。如果对浮肿的腿部置之不理，会使新陈代谢恶化，导致浮肿部位堆积脂肪。所以请利用局部体操和O形腿预防体操造就修长的腿部线条。

　　上体肥胖型——草莓型

　　摆脱“大婶体形”！减去手臂、后背、腰部的赘肉。

　　宽大的肩膀和看似啤酒瓶的腰部是典型的“大婶体形”。那么我的体形如何？如果您在挥动手臂时感到肉在颤动、用手握住腰肉时能抓到百科辞典厚度的赘肉，说明您的身体已经发出了危险信号。

　　这是因为过多的脂肪堆积在局部导致的现象，拥有这样的身材，在别人眼中的背影形象会如何呢？请用增强手臂、后背、腰部弹性的运动恢复健美身材。

　　腹部肥胖型——苹果型

　　减去凸出的蝌蚪肚的秘诀

　　对于生育过的家庭主妇、接近 30 岁的女性来说，在腰腹部开始堆积多余的肉。

　　特别是小腹的脂肪特别明显，这是因为人体要保护重要的内脏。

　　对于肢体活动频繁的年轻人来说，腹肌起到保护内障的作用，但随着年龄增大，肌肉会慢慢失去弹性，此时脂肪会代替肌肉的保护作用。

　　而且，如果肌肉失去力量，腹部就会下垂，不利于美观。所以无论多大年纪，要经常进行保持肌肉弹性的运动。