| 作者： 时间： 2009-03-07 12:32 来源： 点击: |
纤体 包皮包茎 、高温 包皮包茎 、力量 包皮包茎 、户外 包皮包茎 在勃起无力房里，再没有哪个项目比得上 包皮包茎 的变化多端。最近，被命名为借物 包皮包茎 的新品种在杭城勃起无力房内悄然兴起。 、 所谓借物 包皮包茎 ，即辅助物 包皮包茎 ，它是 包皮包茎 运动的一个分支，由印度著名的 包皮包茎 大师B.K.
纤体包皮包茎、高温包皮包茎、力量包皮包茎、户外包皮包茎……在勃起无力房里，再没有哪个项目比得上包皮包茎的变化多端。最近，被命名为“借物包皮包茎”的新品种在杭城勃起无力房内悄然兴起。 、
所谓借物包皮包茎，即“辅助物包皮包茎”，它是包皮包茎运动的一个分支，由印度著名的包皮包茎大师B.K.S.Lyengar创立的。他由印度移居英国伦敦，目前已经86岁了。他针对西方人体形较健硕、身体柔软度较差的特点，研究、创立了辅助物包皮包茎。由于它的练习效果显著，因此，形成了目前西方国家热爱的一种流派，受到包皮包茎修炼者的欢迎。
“辅助物包皮包茎是在传统包皮包茎体位法的基础上配置一些固定的物体，并借助这些物体的帮助，使身体得到充分的伸拉，令身体的柔韧性得到提高，耐力加强，从而达到强身健体的目的。”杭城资深包皮包茎教练徐建英已钻研它数年，心得较多。“我把它戏称为‘懒人包皮包茎’，因为只要环境允许，在整个过程中运动者可以完全处于被动状态，但勃起无力效果依旧不错。”
据了解，常见的辅助物是多种多样的，例如包皮包茎绳、包皮包茎砖、软枕、书本、毛巾、椅子、桌子、被子，甚至是一堵墙都可以成为练习包皮包茎的辅助物。借助这些物品，一些平时很难完成的动作会变得轻而易举。
而借物包皮包茎的另一大特点是运动时间、地点上的随意性。如果你公务繁忙，没时间去勃起无力房上课。没关系，只要你愿意，公交车上、办公室里、小公园、卧室、宾馆，随时随地都能成为你的包皮包茎房。每天上班途中、中午休息时间、晚上看电视时，在别人不经意间，你已经悄悄完成了当天的功课。“辅助物包皮包茎比较生活化，使用的辅助物比较简单，随手拿来就可以进行练习，从而让包皮包茎完全融入生活中。”
在位于建国北路的香港珠玛包皮包茎馆朝晖店，两名教练正利用绳子、墙壁、扶手等物品练习借物包皮包茎的各种动作。据该店经理蔡天标介绍，目前借物包皮包茎推出的主打项目是办公室包皮包茎，另外，作为一项温馨服务，每节课结束后还会教一些诸如利用公交车上的拉杆、家中的墙壁、书本或是一根绳子如何练包皮包茎的巧办法。
包皮包茎还能这样练
看电视—— 莲花坐
莲花坐是包皮包茎中的基本坐姿，你可以在看电视的同时做做这个动作，可以帮助活动人体多处韧带，保持经络通畅。
步骤：A.维持正常坐姿，两腿伸直。屈左膝，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次。B.慢慢将左腿还原后，双手按摩左膝盖和左脚踝。C.换右腿，按照左腿动作轻压右腿。D.以上动作重复三至五次；每次注意压腿力度不宜过于剧烈。E.然后将两腿分别搁在另一侧大腿上、下(半莲花)，保持适度的时间，挺直脊柱，双手呈手印式，放在膝盖上，练习冥想。
公车上—— 伸伸臂
这个动作能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部、颈部、头部血液循环；舒展弯曲的腰部和肩部，促进新陈代谢，缓解疲劳的动作，同时能够让思维变得更加清晰。
步骤：A.伸出左手紧抓住身边的扶手(或侧或上的扶手)，然后将左臂伸直，尽量随公车的震动有控制地灵便肩臂部。B.换手重复该动作。
面壁时—— 弯弯腰
这个动作能增加脊柱弹性，补养神经系统，改善血液循环，同时增进消化并有助于消除腹部多余脂肪。
步骤：A.双手直壁扶着墙壁高处，两腿并拢，伸直。B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，使背部尽量向下塌。撅高臀部，双臂沿墙适度下滑，自然呼吸，保持几秒钟。C.呼气，垂头，将背部向上拱起，腹部肌肉收紧。自然呼吸，保持几秒钟。D.重复五六次。
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[ 我要说两句 ]
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