1、养乐多加柠檬 美白又瘦身

　　养乐多+半个柠檬3餐前喝可以美白和瘦身。

　　2、中药包茎法

　　去中药店，抓山楂。乌梅+决明子来熬，六碗水熬成， 三碗水的份量，一天喝完，一阵子就会瘦瘦了哦！（要天天喝

　　3、绿茶粉包茎

　　先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜包皮过长助消化，还可达到包茎的效果喔！（三餐 饭后食用效果更佳）。

　　4、喝水包茎

　　吃饭前先喝一杯水， 吃饭时吃一口饭喝一口水，效果不错喔，如果把水换成柠檬水，效果会更好

　　5、只喝牛奶包茎法

　　三餐只喝牛奶对包茎很有用的

　　6、红酒加奶粉依旧能包茎

　　每天早上和晚上吃饭前喝一杯红茶+低酯奶粉（约350c。c）即可， （但红茶要冷的不可用热的或温的 这样就无效果） 喝起来就像奶茶一样（最好每天喝）， 午晚餐正常，晚餐只喝优酪乳或青菜水果再加上睡前摇呼拉圈或做个小运动 （最少要持续15~20分钟以上）保证一星期最少1到3kg。

　　7、决明子茶包茎

　　晚餐后喝杯决明子茶，这可是很有效的哟

　　勃起障碍有技巧，对包茎帮助很大，可以帮你减你一直减不下来的肉肉哦