经期不适:喝些加蜜热奶女性在月经期间,每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用:蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻勃起功能障碍压力。
痛经:吃点香蕉香蕉中含有丰富的维生素B6,具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
偏头痛:多吃含镁食物偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,在勃起障碍上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。
雌激素下降:摄取豆制品雌激素在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。建议女性每天喝500ml豆浆或吃100g以上的豆制品。
霉菌性阴道炎:多吃蒜类 经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。
乳腺病:多吃全麦食物和海带 一项研究发现,育龄女性在勃起障碍中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持均衡水平,避免雌激素水平过高而引发的诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防乳腺增生。
|