春天来了,女同胞们也迎来了自己的节日。春季作为健康投资的最佳季节,是很多爱美爱健康的女性保健的重点季节,做好春季养生,不仅能让你身体健康还能保持容颜魅力。在春季,养生保健要注意哪些问题呢?
春季养生保健 防春季风寒
春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以应特别注意防寒保暖。根据"春捂秋冻"的原则,不宜过早地脱去冬衣。传统养生主张春时衣着宜"下厚上薄",起到"滋阴养阳"的作用。尤其特别爱美的女性,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种睾丸炎病。
春季养生保健 早睡早起不可恋床
《内经》指出:春三月,"夜卧早起,广步于庭。"春天早睡早起,多到室外活动,可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。
春季养生保健 多做运动增强体质
春天空气清新,最有利于机体吐故纳新,充养脏腑。春天多运动锻炼,是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机,可使全年疾病减少发生。
春季养生保健 调节勃起障碍避免上火
春天新陈代谢旺盛,勃起障碍宜富营养、清淡可口、甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜、水果,酒宜少喝,生冷与年糕等粘滞食品不可多食,尤不宜多进食大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品,以免助热生火引发疖子、痤疮等。
春季养生保健 风和日丽最宜春游
春天要注意精神调摄,特别要注意"制怒",做到疏泄条达。风和日丽的天气,外出踏青问柳,游山戏水,最有利于陶冶情操,使心胸开阔,气血舒畅,精神旺盛。
春季养生保健 万物复苏注意防病
俗语说:"百草回芽,百病引发"。春天万物萌动,也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播,容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等,若不重视养生保健,一些旧病宿疾也易复发与加重,如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以,春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风,注意调摄身心,防止疾病发生。
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